Lanches Veganos Fáceis e Baratos

Vira e mexe ainda recebo mensagens de pessoas me pedindo pra falar a “verdade” (oi??) e revelar o grande segredo de que veganismo é caro!

Vamos aos números: o que custa mais caro, 1kg de carne ou 2kg de comida (1kg de arroz + 1kg de feijão), que além de fornecerem todos os aminoácidos que precisamos (e, consequentemente, as proteínas), não entopem nossas artérias de gordura saturada?

E essa é a base da alimentação vegana. Basta adicionar alguns outros vegetais como cenoura, couve, brócolis, tomate, e tá feito teu prato pro almoço ou pra janta.

Lembrando: ninguém precisa consumir castanha de caju, goji berry, leite de amêndoas, nem carnes vegetais industrializadas pra ser vegan. Existem infinitas alternativas mais acessíveis.

Então, hoje vim te dar 7 ideias de lanchos veganos, super fáceis de preparar, e que não pesam no bolso (já basta os butiá que insistem em cair).

🍿 Pipoca (doce ou salgada)

🥞 Aveioca

🍵 Mingau de aveia

🍞 Pão com Geleia

🍉 Frutas

🍌 Banana assada com canela

🍎 Maçã assada com canela

✨Me conta: qual teu lancho vegano preferido??


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