Fontes Vegetais e Acessíveis de Cálcio

Já vimos aqui que é totalmente possível manter bons níveis de cálcio com uma dieta vegana, mas ainda existe muita dúvida sobre como manter níveis saudáveis desse mineral sem ingerir laticínios. A deficiência de cálcio ocorre em grande parte da população (independentemente do tipo de alimentação) por diferentes motivos. 🥤Desde 1974, os refrigerantes (de preço … Mais Fontes Vegetais e Acessíveis de Cálcio

Como Ser Vegana e Gastar Pouco? 3 Dicas Fáceis

Quando tu pensa em veganismo, consumo sustentável, desanima porque pensa que esse é um estilo de vida elitizado, financeiramente pesado?💰 Então olha essas 3 dicas que eu separei hoje pra te mostrar que isso é MITO! 🍎 Saber escolher – realmente a indústria (em todos os ramos, inclusive alimentício) se aproveita de todo novo nicho … Mais Como Ser Vegana e Gastar Pouco? 3 Dicas Fáceis

Cálcio na dieta vegana

💬”Veganos não tomam leite… devem ser que nem o primo desossado da Vaca e o Frango, porque não ingerem cálcio!” 🐮Sim, o leite de vaca de fato possui cálcio (assim como todo leite produzido por fêmeas mamíferas), mas também traz altíssimos níveis de inflamação pro organismo humano, porque de fato não é produzido pro nosso … Mais Cálcio na dieta vegana

Como veganos conseguem vitamina B12?

A questão de hoje é essa bonita que por muito tempo – por comodismo 🤦🏻‍♀️ – eu usei como pretexto pra não considerar o veganismo: a vitamina B12. A B12 é necessária para a formação das hemácias (glóbulos vermelhos do sangue), que carregam o ferro no nosso organismo; por isso, a deficiência dessa vitamina pode … Mais Como veganos conseguem vitamina B12?